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en, sollte man verschiedene Gemüsesorten, Hülsenfrüchte, Getreide und Milchprodukte kombinieren. Gewürze und Kräuter Frische Kräuter wie Basilikum, Koriander, Petersilie oder Thymian sowie Gewürze wie Kurkuma, Kreuzkümmel oder Paprikapulver verleihen den Gerich